Kesehatan Wanita dan Pria

Senam Kegel kini mulai banyak diminati terutama bagi para wanita. Senam kegel adalah senam berfungsi melatih otot-otot bagian pinggul, sehingga sangat bermanfaat bagi wanita terutama bagi ibu yang baru melahirkan. Senam kegel sendiri diciptakan oleh Dr Arnold Kegel seorang ahli kandungan pada tahun 1948 dimana pada awalnya menciptakan senam kegel untuk membantu para ibu hamil yang memiliki masalah dalam mengontrol buang air kecil / kencing.

Ternyata banyak manfaat yang didapatkan dari senam kegel ini bukan hanya bagi wanita, senam ini juga sangat bermanfaat bagi pria. Berikut ini manfaat senam kegel.

• Senam kegel melatih otot-otot disekitar panggul atau otot PC (PuboCoccygeal musle) dan daerah miss V bagi wanita.
• Kegel bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah tidak dapat mengontrol keluarnya air seni / kencing atau inkontinensia urin.
• Bagi para ibu hamil, senam ini bermanfaat untuk mengencangkan kembali otot-otot pinggul yang kendur sehabis proses melahirkan dan membuat otot-otot pinggul menjadi kuat untuk mencegah kebocoran urin pada saat melahirkan.
• Membantu pada saat persalinan yaitu memudahkan kelahiran bayi tanpa banyak merobek jalan lahir
• Membuat otot-otot pada miss V menjadi lebih kuat dan dapat sebagai cara merapatkan vagina
• Mencegah terjadinya penurunan rahim wanita, wanita sehabis melahirkan dan wanita postmenopause sangat rentan mengalami turunnya rahim dari posisinya.
• Untuk pria senam kegel bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan dalam mengontrol dan mengatasi ejakulasi dini serta dapat membuat ereksi menjadi lebih lama.
• Senam kegel dapat membantu mengatasi masalah prostat pada pria.
• Senam kegel dapat meningkatkan respon dan fungsi seksual baik pria dan wanita
• Manfaat senam kegel yang paling banyak dicari adalah dapat meningkatkan kualitas dalam hubungan suami-istri sehingga semakin harmonis.

Begitu banyak manfaat senam kegel yang dapat didapatkan, baik wanita maupun pria dapat melakukannya untuk menciptakan hubungan yang semakin harmonis.

Ada banyak pendapat mengatakan bahwa permainan seks hanya dapat dinikmati oleh para wanita dalam berhubungan seks, tetapi dalam kenyataannya ternyata seks juga dapat dinikmati oleh para paria, , jika selama ini banyak yang mengatakan bahwa kehidupan seksual berpasangan hanya dapat dinikmati oleh para wanita, maka pada kenyataannya adalah para pria juga sangat menikmatinya, dan kuncinya adalah kedua pasangan dan selama kedua pasangan dapat saling terbuka untuk dapat melakukan eksperimen dan tidak merasa dipaksa untuk dapat menyesuaikan diri dengan mainan seks yang digunakan.

Mainan seks yang ada seperti vibrator dapat digunakan untuk lebih menciptakan kenikmatan buat para pria, dan wanita, tetapi vibrator buat pria biasanya mempunyai ukuran yang lebih kecil,t etpai mainana seks dapat membantu anda, dan juga pasangan anda untuk dapat mencapai keharmonisan kehidupan rumah tangga anda.

Mainan seks tidak hanya dapat memberikan kenikmatan pada wanita saja, tetapi juga oleh para pria, dan ada beberapa mainan seks yang telah diciptakan, bukan hanya untuk dapat memenuhi kebutuhan para pria, tetapi selama ini juga tidak banyak pria yang dapat mengetahui mainan seks untuk para pria.

Apakah anda bingung dalam menemukan letak G spot bersama dengan pasangan anda, maka anda dapat mencoba untuk mencarinya sendiri dengan cara masturbasi, dan cara ini sangat efektif buat pria yang terlihat dapat menjadi sebuah bagian dari gaya hidup, ada total sekitar 60 persen wanita yang mengaku pernah melakukannya, ada sebuah studi yang juga mengatakan jika wanita melakukan masturbasi lebih merasakan kenikmatan seks secara aktif dibandingkan mereka yang tidak, ada stimulasi pada diri sendiri yang menjadi cukup penting karena tidak sedikit wanita yang sulit dalam mencapai orgasme hanya melalui seks semata, dan masturbasi adalah cara terbaik untuk dapat mengetahui bagian tubuh anda, dan dimana letak yang paling sensitive buat anda, jika anda dapat melakukan hal ini, maka anda bisa menemukan dimana letak klitoris, G-Spot dan juga letak daerah sensitive anda.

Cara meningkatkan libido , tidak hanya berpatokan pada hal yang sifatnya teknis pada saat bercina, tetapi jika ada aktivitas di luar kegiatan bercina yang dapat membuat gairah dapat terpelihara, gairah dan seks yang sangat dahsyat adalah dapat menjadi impian buat semua orang, tetapi hal tersebut juga tidak serta merta akan dapat diraih jika tanpa adanya usaha dan kedispilinan, selain dapat mencari referensi tentang adanya gaya bercinta yang hot, maka anda juga dapat mempraktekkan bagaimana cara untuk mendapatkan gairah seks yang dahsyat, ada beberapa cara gaya hidup yang baik dan dapat dijadikan kebiasaan buat kehidupan seksual anda agar dapat lebih baik lagi.

1. Banyak olahraga
Dengan fisik yang sehat maka akan dapat meningkatkan aliran darah, dan secara teori dapat membuat seks dapat menjadi lebih menyenangkan, hal ini juga yang membuat gairah seksual baut pria dan wanita serta dapat melibatkan peningkatan aliran darah ke daerah genital, dengan fisik yang bugar juga dapat meningkatkan girah seksual anda, anda dapat cenderung ingin dapat bercinta.

2. Makan Makanan sehat
Jika pembuluh darah arteri dapat tersumbat dengan adanya lemak jenuh yang ada dalam tubuh anda, maka hal ini juga membuat darah tidak hanya dapat beredar di daerah genital anda, tetapi juga dapat menurunkan gairah seksual, karena itu penyakit jantung dan disfungsi ereksi dapat saling berhubungan, kelebihan berat badan juga dapat membuat hormone anda dapat menjadi kacau, serta obesitas juga dapat menggeser keseimbangan antara hormone estrogen dan juga hormon testosterone.

3. Kelola Stress Anda
Anda dapat belajar untuk bagaimana dapat mengelola stress anda, jika anda stress bisa mengakibatkan buruknya kehidupan seksual buat anda, anda dapat mencoba untuk liburan sebentar atau dapat berkomunikasi dengan pasangan anda.